CÓMO SUPERAR EL BLUE MONDAY

¿Sabías que el tercer lunes de Enero es el día más triste del año? Cliff Arnall, investigador de la Universidad de Cardiff lo determinó según una fórmula matemática que contiene factores como el clima o la economía.

Hoy, 21 de enero de 2019, el día más triste del año: lunes, plena cuesta de enero, después de los excesos navideños, en la vuelta a la rutina, comenzando la dieta y viendo si cumplimos o no los objetivos que nos hemos propuestos… ¡Confirmado! ¡El día más triste del año!

Pero que no cunda el pánico ¡tenemos la solución para sobrellevar este lunes! ¡Vamos a convertirlo en un día estupendo!

  • ¡Ponte guapo/a!: Todos tenemos una prenda favorita o de la suerte en el armario. ¡Hoy es el día de ponérsela!
  • Prepárate un desayuno especial, o mejor, sal a alguna cafetería que te guste y disfruta de un desayuno energético. ¡Seguro que después de ese café ves el día de otra manera!
  • ¿Qué mejor que ocupar tu tiempo libre con tu persona favorita? Queda con tu mejor amigo, tu pareja… para pasar ese rato que tienes libre entre trabajo y apuntes… ¿o quizás prefieres un partido de futbol o de paddle? Haz deporte pero no que sea una obligación como ir al gimnasio. ¡Diviértete!
  • ¿Te acuerdas del libro que te regalaron los reyes y todavía no has empezado? ¡Es el momento!
  • Escucha música. Busca en spotify la lista de reproducción “Temas para superar el Blue Monday 2019” Mientras escribíamos esto nosotras hemos escuchado:
    • Better Day de Dover
    • Viva la vida de Coldplay
    • Beautiful Day de U2
    • Have a nice day de Bon Jovi
    • I Feel Good de James Brown
    • Imagine de John Lennon
  • ¿Merendamos unas tortitas? Un estudio realizado por Rensselaer Polytechnic Institute de Troy (nueva York) dice que el olor a dulce nos pone de buen humor.
  • Date un capricho. El que quieras. No tiene porque ser material ¿no te apetece un baño relajante? ¿dormir una siesta? Con esto subirá tu estado de ánimo.

Si a pesar de estos consejos, tu lunes no está mejorando, te aconsejamos, que en la medida de lo posible, ¡no tomes decisiones de las que te puedas arrepentir! En este caso: “Deja para mañana, lo que no tengas que hacer hoy”

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